[...] mam takie male sugestie jeszcze co do bramy i suwnicy na nogi MP-U005 suwnica- czemu nie zrobiliscie jak klasyczne suwnice wypychanie pod katem 45' tylko w "luku", wszystko fajnie maszyna konkretna, tylko nie wiem czy zda sie w praktyce, obym sie mylil, ale robilem kiedys wypychania na czyms podobnym i strasznie je.bie po kolanach, wy [...]
[...] A , poniewaz nie chodzi mi o cwiczenia tylko ilosc powtorzen np na triceps 12/10 czy lepiej 10/8 i czy nie bedzie lepiej jak zmienie trening na split 2x w tygodniu bo po fbw wszystko mi ladnie sie rozwija oprocz bicka i tricka czyli lapek ;] I nie pisalem Rion ze nogi nie sa wazne bo sa bardzo wazne tylko ze ich nie podalem w ogole bo mi chodzi [...]
Nie bierz jabłczanu jest za mocny A tak na poważnie widac ze nie masz zielonego pojęcia o tym o czym gadasz... Jabłczan czy Monohydrat czy jakaś inna jeszcze forma to wszystko po prostu KREATYNA Co wybierzesz to już Twój indywidualny interes. Zazwyczaj poleca się na początek monohydrat, ale z racji tego że bd redukował (jak sie domyślam) to [...]
[...] który z pewnością samowolnie nie odda mistrzowskiego trofeum. - Czuję się doskonale. Trenuję niezwykle ciężko. Nowa waga to dla mnie żaden problem, jestem gotowy. Zrobię wszystko, co w mojej mocy, by nikt nie wychodził ze stadionu w złym nastroju - zapowiada 29-letni Portorykańczyk. Emanuel Steward, nowy szkoleniowiec, widzi u Cotto spore [...]
Siemka.Trochę nie pisałem to fakt(brak dostępu do neta),ale dziś już jestem u siebie w domu,więc uzupełniam wypiski. Shula wszystko idzie powoli do przodu,czyli tak jak powinno -------------------------------------------------------------------- Niedziela-30min. luzno-spokojnie sobie potuptałem,w lesie spotkałem pełno ludzi,co kawałek ktoś się [...]
[...] w parterze. Jeśli będzie potrafił przewrócić Sylvię i użyć odpowiednią swoją siłę i kolana, unieruchomić rywala będzie praktycznie nie do zatrzymania. W jego przypadku wszystko musi być pod kontrolą. Ma niesamowitą dynamikę, eksplozję siły, ale to czego musi się nauczyć to jej kontrolowanie - atak, przerwa na doprowadzenie tlenu do tej góry [...]
[...] wiele z tego to desperaci którzy nie mają pojęcia o SAA. Niektórym się udaje wyjść bez szwanku a pozostali wiadomo. Ale jak się ktoś w miarę dobrze zabezpieczy to raczej wszystko będzie w porządku. W tym wieku organizm się bardzo szybko regeneruje. No po jednym cyklu to jeszcze chyba ujdzie! Spadki też nie będą przeogromne jeśli ktoś [...]
[...] tylko, żeby nie popełnił tego samego błędu co Nastula, który również bardzo wysoko powiesił sobie poprzeczki, a wg mnie naprawdę był o krok od światowej kariery, bo mimo wszystko radził sobie świetnie. Siero popatrz na sylwestki Lesnara, Mira, Overeema, Carwina czy Saapa, każdy z nich wygląda jak typowy kark i waży w granicach 120kg w ringu [...]
[...] moze pokonać Haye'a,ale Haye,to nie jest zły bokser,a Chagaev naprawdę dawał czasami słabe walki. Te zwycięstwo nad Meehanem było solidne,ale Meehan,był zardzewiały mimo wszystko i dawał dobre walki kiedyś...A i tak z czołówką był bez szans,oprócz walki z Brewsterem. Nie lubię Haye'a ,ale to dobry bokser jest w TOP 10,nie ma szans z Kliczkami [...]
[...] sytuacja wewnątrz druzyny to wiedza tylko zawodnicy, trener i reszta sztabu, my mozemy sie jedynie domyslac. Po drugie: czy nie ma wykonawcow tez ciezko powiedziec. Byc moze wszystko jest pozalatwiane i na kontraktach brakuje tylko parafki - poprostu chcą miec wakacje bez mediów na glowie Po trzecie: Guma jesli nie przyjdzie do Reski to mysle ze [...]
ScarFace, skup się i napisz PLAN PORZĄDNY na jeden dzień: godziny posiłków, BTW, jak długo ćwiczysz, itd ... Wg planu to nie dbasz o posiłki około-treningowe!! A jesli masz trening o 17, to co jesz później, tylko kolacje? Chaotycznie to wszystko wygląda!!!
My Hubert tak, my Magdalena juz mniej. Ja nie mowie o doskonale zakonserwowanej skorze mojej twarzy i trampkach w czaszki, tylko o moim mentalnym stanie. Wszystko ma szanse sie zmienic jak sie skonczy ten horror egzaminacyjny
Ja to ćwiczyłem różne stójkowe SW, ostatnio tajski (ale zawsze rekreacyjnie wszystko) od listopada dałem sobie spokój i już tylko siłownia, ostro zacząłem masować Spasłem się do 105kg, nieźle w sumie, bo jako nastolatek ważyłem 55kg przy 183 cm wzrostu Ale sporo tłuszczu złapałem, za jakieś dwa miesiące kończę z masą i juz przede wszystkim [...]
[...] Triceps: 6. Francuskie wyciskanie leżąc 3 x 12-15 30kgx15 33kgx12 35kgx10.. 7. Francuskie wyciskanie siedząc 4 x 15-20 30kgx15 30kgx15 30kgx15 InfoUwielbiam ten dzień wszystko spompowane na maxa , rowerek zrobiony więc teraz tylko zostało mi dbanie o miskę Po treningu poszło białko i witaminki z Treca Dodam jeszcze co mi kumpel wysłał w [...]
[...] ze jak robie mniej seri i powtórzen to czuje ze za mało zrobilem i nie jestem zadowolony. Napewno robie dużo błędów bardzo prosze o opinie i ewentualnie podpowiedzi odnośnie treningu ...diety nie opisuje bo tutaj jestem przekonany że wszystko mamna tiptop dograne i policzone zapotrzebowanie kaloryczne. z wyrazami szacunku Tomasz Szczepanski
[...] sie bardzo powoli i moim zdanim warto juz tam nawet pod tym tłuszczem przygotowac jakieś mieśnie. Tym bardziej, ze bardzo chcesz cwiczyc. Dieta jak najbardziej ma sens...to wszystko natomiast BEZ diety nie ma sensu. Te nadgarstki są do wyleczenia ? W sensie bedziesz mogl kiedys cwiczyc ? Są na pewno leki na wzmocnienie kości (złamań), są [...]
[...] wypadek). Jeśli chodzi o resztę to nie będą sobie przeszkadzać. "Ważne jest, aby cynku nie zażywać równocześnie z jakimkolwiek innym lekiem czy żywnością - niemal wszystko bardzo utrudnia wchłanianie tego pierwiastka." Z utrudnianiem wchłaniania jest też np. tak że magnez utrudnia wchłanianie wapnia, dlategobez sensu kupować [...]
Ludzie nie zawsze mają czas także ćwiczą wtedy kiedy mogą. Rano/wieczorem wszystko zależy od tego kiedy dana osoba może sobie na to pozwolić. Nie ma żadnej reguły która mówi "musisz ćwiczyć tylko o tej i o tej".
[...] strasznie się rozwaliłem, ale teraz wiem, raz że super trening był, a dwa że krótszą rozgrzewkę zrobiłem niż zwykle no i są efekty, dziś już dłuższa rozgrzewka i lżej to wszystko prowadzilem. Po prostu musze się przyzwyczaić, głównie do siadów, no i ogólnie do formy treningu, ciężko narazie w tygodniu będzie to wyrobić, ale za jakieś 2-3 [...]
Papecik/Blog/Patrz mi w oczy .urwa nigdy się nie poddam
